דמיון המודרך- כלי מופלא ורב עוצמה להפגת מתחים ויצירת מציאות חיובית

דמיון המדרך הוא אחד הטכניקות האהובות עלי ביותר והוא באופן אישי מאוד עוזר לי  , זהו כלי שאני מאוד ממליצה ללמוד ולאמץ שכן שימוש בה עשוי לחולל ששיפור משמעותי במצב הרוח שובמציאות החיים

.
אז הכנתי לכם פוסט מצויין המסביר את כוחו המופלא של הדימיון המודרך בחיינו ,המאמר מלווה בקובץ שמע - הקלטה של הרפייה ודימיון מודרך שהקלטתי במיוחד עבורך- ודרכו תוכל ממש להתנסות בכוחה של הטכניקה המיוחדת הזו.

פשוט, תדליק את הרמקולים והצטרף אלי לתרגיל , קח כמה דקות עבור עצמך והיכנס לעולם המופלא של הדמיון המודרך .

בתרגיל ספסציפי זה
אלמד אותך איך להפיג חרדה ומתח ולהפוך לשלוו ורגוע  .המאמר והתרגיל מאוד מומלצים (ומומלץ ללמד גם את הילדים)

תהנו ובהצלחה- אילנה

**

**

.קצת על איך הטכניקה של דמיון מודרך עובדת ומדוע השפעה שלה עלינו היא כה חזקה

המוח בנוי ממוח שמאלי ומוח ימני
המוח הימני הוא המוח היצירתי והשפה שלו היא שפת היצירה, החוויה והדימויים (ולא  שפה המילולית קוגניטיבית כמו במוח השמאלי)

במהלך חיינו אספנו הרבה מאוד מידע על עצמנו ,על אחרים ועל העולם- וחומר זה הופנם עמוק בתוכנו כמחשבות ,אמונות ודימויים ,אשר משפיע על כל חיינו : על התנהגותינו ותיפקודנו , על  היחסים הבין אישיים שלנו ,על השגינו והצלחותינו ..

רבים מהתכנים הללו שווכנים בתת המודע שלנו ואינם נגישים ומודעים לנו כלל וכלל.
ואם אין לנו גישה אליהם-כיצד אם כך נוכל להשפיע על התכנים הללו ולחולל בהם שינוי חיובי?

 

וכאן אנו מגיעים לתשובה ופיתרון

כבר אמרנו כי מוח הימני שלנו מדבר בשפת החוויה והדימויים ,ומה שמיוחד בשפה זו -שהיא מאפשרת לנו גישה ישירה , אותנטית ובלתי אמצעית לתת- התת מודע והתכנים שבתוכו ,המשפיעים כל כך על חיינו .

וכך באמצעות שפה זו אנו משיגים שליטה ויכולים לשנות מסרים שליליים ודמויים מעכבים ,שנחקקו עמוק-  למסרים ודימויים מצמיחים.

ישנם כלים יצירתיים -חווייתים נפלאים ,שאיתם ניתן לעבוד וליצור מציאות חיים טובה ואיכותית הרבה יותר
בניהם הפסיכודרמה -כלי טיפולי מדהים  ומחולל שינוי ,שבהזדמנות אדבר עליו (את התראפיה המיוחדת הזו למדתי באונב' לסלי קולג)'

ויש טיפול באומנות ועוד…

 

ויש כמובן את הטכניקה המצויינת, שנקראת הדימיון המודרך

טכניקה נפלאה להפגת מתחים וחרדות וכן ליצירת שינויים הרצויים לנו כגון :התמודדות עם משימות מפחידות ומורכבות , או פרידה מדפוסי התנהגות ישנים ושליליים ואימוץ בהדרגה של דפוסי התנהגות והתמודדות יעילים יותר.

באמצעות שימוש בכוח הדימיון אנו יכולים לשנות רגשות ולהתגבר על מכשלולים ופחדים מעכבים.
כוח הדימיון משוחרר מכבלים ונותן  לנו מרחב אין סופי ולא מוגבל של  חופש  ביצירת המציאות שלנו בדיוק כפי שאנו רוצים אותה – כאן בדימיון -הכול מותר ואפשרי!

אתה יכול לראות ולחיות ממש (בצבעים חיים המערבים את כול החושים )  את סרט חייך מתהחלה ועד הסוף בדיוק כפי שאתה רוצה ושואף או תהליך מסויים או משימה ,שברצונך לעבור (משהו מאתגר ,מפחיד ועוד..) בדיוק כפי שאתה רוצה.

השימוש בדמיון מודרך גם עוזר לנו להירגע ולהשיג שלווה ואושר בחיינו,

כיצד עושים זאת? הנה תרגיל לדוגמא

הכנתי לך בקובץ אודיו- שמע תרגיל בן כ7 דקות ובו 3 שלבים בזה אחר זה

  • נשימה נכונה
  • הרפיית הגוף
  • ודימיון מודרך

תרגיל להפגת המתח והחרדה וכניסה למקום שלוו ובטוח.

 

אני מציעה ממש לתרגל  את הדימיון המודרך ולחזור עליו כמה פעמים

בנוסף תוכלי לחזור לאודיו כל אימת שתרגיש/י מתח ,אי נוחות או חרדה

 

 

בהצלחה אילנה| הורות טובה למתבגרים

אם אהבת את הפוסט אשמח אם תשאיר תגובה , תעשה LIKE או תשתף חברים בפוסט- תודה

 

 

About אילנה חיון-צדיק

אילנה חיון-צדיק|סודות ההורות הטובה גילאי + 10-18 - מלמדת הורים צעד אחר צעד את כלים המופלאים של התקשורת הבריאה וגידול מתבגרים מוצלחים ומשתפי פעולה אילנה חיון-צדיק | "הורות טובה למתבגרים" , מומחית לגיל ההתבגרות :טיפול במתבגרים והדרכת הורים – צלצלו עכשיו 0545-798599
This entry was posted in דמיון מודרך, כלים להצלחה בחיים and tagged , , . Bookmark the permalink.

אשמח לקבל את התגובה שלך בפייסבוק, תודה.

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>