איך בכל זאת לבלות וליהנות עם הילדים בצל הרקטות, להרגיע ולחזק אותם וגם להפוך את הלימון ללימונדה

 בלבול,חוסר אונים ובהלה בצל הפגזות הרקטות
איך להרגיע את המתח והחרדה ולשמור על שפיות
ואפילו איך להפוך את הלימון ללימונדה

.

http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים וחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח. לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק

הורים יקרים,
לא פשוט לנו בימים אלו עם כל ההפגזות,
במיוחד לנו כהורים, שיש לנו אחריות על ילדינו.
.
וברור שבימים אלו כולנו פוחדים
(הילדים תמיד פוחדים יותר!),
זהו  פחד הישרדותי טבעי.
אבל אנחנו לא רוצים ללבות את הפחד
ולהפכו לקשה ומעיק יותר
אלא לשמור על שפיות ואיזון ,
במידת האפשר,למען בריאותינו הנפשית
וכמובן למען בריאותם הנפשית של ילדינו
.
אז מה לעשות ואיך נרגיע את עצמנו ואת ילדינו?
ואיך נבלה אתם ונגרום להם ליהנות מהחופשה הגדולה
למרות המתח ומגבלות היציאה החוצה ?
הנה כמה טיפים

זהירות- in  חרדה-out
היו זהירים ונקטו בכל הפעולות הדרושות כדי להגן על עצמכם
אבל החרדה היא חסרת טעם, היא אינה עוזרת לנו במאום!

אנו מחריפים את הפחד והופכים אותו לחרדה,
כשאנו מריצים בראש תסריטים שליליים ומבהילים
על מה שעתיד לקרות לנו- ועל כך יש לי לומר 2 דברים:
1. בד"כ התסריטים השליליים שלנו הם הרבה יותר חמורים מן המציאות
ו2.,יש דברים שאין לנו עליהם שליטה
והדאגה שלנו, גם אם תהיה גדולה מאוד -אין בכוחה לשנות דבר!
ולכן על מה שאין לנו שליטה והשפעה – הכי נכון הוא להרפות ,!
כי מדוע לבזבז את האנרגיות שלנו לשווא, בעוד אנו זקוקים להם יותר מתמיד!
http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים ולחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק .
ביטוי רגשות לא נעימים מאוד מקל על המתח והלחץ המצטברים
אבל זה עדיין לא אומר לדבר עליהם ללא הרף

ביטוי רגשות לא נעימים מאוד מקל על המתח והחרדה

לכן דברו זה עם זה ובטאו את אשר על לבכם : הפחד, האכזבה, התסכול ועוד..שוחחו בניכם המבוגרים ושוחחו עם הילדים.הם הילדים קטנים הסבירו להם בנחת ורק את הדברים הבסיסים בלי להיכנס לפירוט רב
אם הילדים הם מתבגרים גדולים (בני 15 ומעלה), הם כבר גדולים ולכן דברו איתם בפתיחות (אבל גם כאן אל תתעכבו על פרטים מבהילים מידי)
ובעיקר עשו דברים אחרים ודברו על נושאים אחרים
ואל תשקעו בתוך רגשות שליליים וקשים.

אהבה ותמיכה -משאב מחזק, מעצים ומרפא-עשו זאת הרבה .
יותר מתמיד- תמכו,אהבו חבקו ושמחו זה את זה !!!
.
שמרו על שגרת יומכם עד כמה שניתן
המשיכו בשגרת היומיום שלכם ושל ילדיכם עד כמה שאפשר.
השגרה היא מבורכת ,היא מעניקה עניין אחר ומסיחה את הדעת מהמתח והחרדה.
השגרה גם מהווה מעין מסגרת או רוטינה, אשר מעניקה תחושת ביטחון ורוגע.
.
.
http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים וחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים וחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק

הפכו את הלימון ללימונדה

 אתחיל עם סיפור קטן ואישי
אני זוכרת שכילדה ,האיחוד וההרמוניה המשפחתית הייתה לקויה בחסר,גם לא היינו נוהגים לשבת מספיק ולדבר
           

ואז לפעמים היו מתרחשות הפסקות חשמל
בהתחלה זה היה  מתסכל מאוד!!
חושך בבית ,אי אפשר לראות טלוויזיה ,!!
אבל בהמשך המשפחה הייתה מצטופפת סביב נרות שהדלקנו
ומכיוון שלא ידענו מה לעשות פשוט התחלנו לשיר
לספר סיפורים -לפעמים מפחידים , לספר בדיחות ולצחוק
וכך ממשבר של "אין חשמל" "ואין מה לעשות" (הלימון החמוץץץץ)
זה הפך לרגעים המשפחתיים הכי קסומים ונפלאים, קרובים ואוהבים שידעתי כילדה (הלימונדה!!)

.

.אז מה שאני מציעה הוא : 

בימים המתוחים הללו, קחו אחריות על עצמכם ועל ילדיכם)
והחליטו להפוך את הלימון ללימונדה
אני חושבת שדווקא בשעה שכזו- זו הזדמנות נהדרת לעשות דברים מיוחדים.

עכשיו יותר מתמיד מתאים להכניס לחיינו משהו חדש, מרענן, מסקרן מהנה וכך הלאה
http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים וחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק זה בדיוק הזמן לפנק את עצמנו ואת המשפחה וליהנות ככל האפשר,
להזרים בתוכנו דם חדש ואנרגיה טובה
ולהשתחרר מהצטברות של מתח ורעלים בגוף.

http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים וחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק לדוגמא , אתם יכולים לראות את הסרט שמזמן רציתם לראות ולא היה לכם פנאי .
או אפילו לעשות מרתון סרטים.
אתם יכולים לפנק את עצמכם  ואת המשפחה
בפרי מיוחד ויקר
או במאכל שווה וטעים במיוחד, שמזמן לא אכלתם.
: אתם יכולים לארח חברים או להתארח ולעשות חיים משוגעים
להריץ בדיחות ולצחוק עד לב השמים, לרקוד, לשיר , להציג להשתולל בכיף
כמשפחה,אתם יכולים לעשות תרגילי התעמלות יחד לקצב מוזיקה מקפיצה.
.

http://www.arts4healing.co.il/ שחרור מפחדים וחרדות ויצירת ביטחון עצמי מנצח לקורס החינמי ליצירת ביטחון עצמי מנצח לחצו כאן על הלינק   עשו הפנינג משפחתי ביתי שמח, עליז ,מצחיק ,מלבב ומהנה
ותקבלו הנאה מושלמת, אחדות והרמוניה משפחתית וקירבה נהדרת!!
.
אם אתם דרומיים ויש לכם חדר אטום בבית ,
אתם יכולים ליישם את הרעיונות שכאן בלי בעיה גם בחדר האטום.
אם אין לכם חדר ביטחון, קחו את מה שאפשר מהרעיונות שלי
והוסיפו עליהם דברים נוספים שבא לכם.

בהתנהגות שכזו כפי שהיא מוצעת כאן תרוויחו כמה דברים במקביל
1.אהבה , העוגן המשפחתי היחד שלכם היא המשאב והכוח העוצמתי ביותר מרפא ומרגיע
2.מתן לגיטימציה לביטוי הרגשות הלא נעימים (מתח, פחד, תסכול ועוד ) במקביל המשך השגרה (ככל האפשר) והפעילויות המהנות והשמחות שאתם יוצרים
יקנה לכם תחושת איזון ורוגע גדולים יותר וישרה על הילד וגם עליהם תחושת ביטחון.
3. -בנוסף, לכל הפעילויות הללו- גם ביטוי רגשות שליליים וגם פעילויות אוהבות שמחות עליזות ואנרגטיות יש אפקט חיובי על החוויה הגופנית!! בדרך הזו אתם יוצרים בגוף אנרגיה חיובית, אנרגיה של חיים
המנקה אותו מן הרעלים המצטברים בגלל מתחים ופחדים ומעניקה בריאות פיזית ונפשית לכולכם

.

.

היו ברוכים הורים יקרים
ני ממש משמח לשמוע איך אתם מרגישים, כהורים כמשפחה,
במיוחד בתקופה לא פשוטה זו.
אני אשמח שתעדכנו אותי איך אתם מתמודדים עם הלחץ והמתח
ועל עוד רעיונות חדשים טובים שאתם נעזרים בהם
אשמח גם לשאלות מכם- אני אענה בשמחה
שלום יקיריי
והלוואי ויהיה שלום ושלווה על כולנו , אמן!

About אילנה חיון-צדיק

אילנה חיון-צדיק|סודות ההורות הטובה גילאי + 10-18 - מלמדת הורים צעד אחר צעד את כלים המופלאים של התקשורת הבריאה וגידול מתבגרים מוצלחים ומשתפי פעולה אילנה חיון-צדיק | "הורות טובה למתבגרים" , מומחית לגיל ההתבגרות :טיפול במתבגרים והדרכת הורים – צלצלו עכשיו 0545-798599
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

אשמח לקבל את התגובה שלך בפייסבוק, תודה.

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>