מהם ראש השנה ויום כיפור בענייך?
בעיני הם מסמלים התבוננות פנימית, ספירת מלאי של מה יש לי ומה חסר לי ,משאלות לב ו…התחלות חדשות
וזו בדיוק ההזדמנות לתת לך במתנה את 8 הטכניקות הנפלאות שבהן משתמשים האנשים (וההורים) המצליחים ביותר ,זהו מתכון נפלא ,פשוט ומעשי ליצירת שינוי אמיתי ולשנה נפלאה
.
כמובטח צרור נוסף של טכניקות ריחני ונפלא- מתנה לחגים
בפוסט הקודם למדנו לשאול ולברר שתי שאלות מהותיות ביותר לכל התחלה חדשה ושינוי:
-
מה אני באמת רוצה?
-
האם אני מוכן לשלם את המחיר?
אלו שני צעדים ראשונים בדרך אל הגשמת מטרתך, שאי אפשר בכלל להתחיל בלעדיהם.
.
למדנו גם מה משמעותו של אותו מחיר:
-
כמקור ידע מוקדם וחשוב על מה מה נדרש מאיתנו לשם השגת החלום .
-
כאינדיקטור לרמת המוטיציה האמיתית שיש לנו לפעולה וליצירת השינוי
.
בפוסט זה נלמד טכניקה חשובה ואפקטיבית ביותר (הכוללת בתוכה 3 כלים), שתלמד אותנו בצורה קלה ופשוטה, איך לעורר בתוכנו את הלהט את התשוקה – אותם כוחות גדולים וחיוניים, אשר מדרבנים ומניעים כל אחד מאיתנו ,למרות הקשיים, לקראת פעולה והשגת השינוי המיוחל.
אנו באמת רוצים בשינוי הזה, משום שהננו יודעים, שהוא עשוי לשנות את חיינו לבלי היכר ולתת לנו את הטוב, השמחה והשקט, שאנו מייחלים לו - א ב ל המחיר הכרוך בהשגת המטרה מרתיע אתנו – אם כך עלינו לטפל בסיבות בגללן אנו רוצים בשינוי, מן הסתם הם אינן מוצקות ומשכנעות דיין כדי להתניע אותנו לקראת פעולה.
.
אם יש לנו את ה”למה” גם נמצא את ה”איך” (את הדרך להשגת המטרה.)
אז איך ננגלה את הלמה ונעצים אותו? ,איך נתגבר על הספקות ועל המכשולים? איך נתגבר על המחשבות השליליות אשר חוסמות אותנו ומפריעות לנו בדרך אל השינוי (ומי לא מכיר אותן ,את המחשבות השליליות, הזדוניות שלנו ?: ” זה גדול עליך ..אתה בטח תכשל …זה לא ילך… ניסתי פעם, זה לא הלך.. אני מכיר את עצמי, זה לא בשבילי … אין לי שום מושג בזה ..אני כבר מבוגר .. אין לי כסף עכשיו..” וכך הלאה.….)
איך נמצא את הלהט וההתלהבות, שהם אחד המניעים החשובים ביותר לפעולה לקראת שינוי?
.
הנה אלמד אותך כמה כלים, שלמדתי בעצמי ושהוכיחו את עצמם ככלים מנצחים באופן יוצא מן הכלל, אך לשם כך תזדקק/י לדף וכלי כתיבה- זכור/י ,לכתיבה יש אפקט חזק ומקדם ביותר במימוש השינוי, וכל המצליחים הגדולים מתכננים וחושבים על גבי נייר.
.
3. עוררו את הלהט ,את הבערה- כי הם המניע לפעולה בדרך שלנו אל ההצלחה
בלי הלהט יהיה מאוד קשה להתחיל ולעשות.
הלהט והתשוקה לדבר ,הם אלה אשר נותנים לנו את הכוחות ומניעים אותנו הלאה לקראת שינוי ,הם אלה אשר דוחפים אותנו להתחיל ללכת בדרך האתגרית ולהמשיך בה עד שנגיע לתוצאה
.
להלן 3 כלים שיעזורו לכם למצוא את הבערה הפנימית ואת ה-Passion שיניע אתכם לפעולה
א.עשו רשימה מפורטת של כל הדברים הרעים והקשים שבגללם אתם רוצה לעשות את השינוי ,כתבו ותארו את המצבים הכואבים ואת ההפסדים שאתם חווה כיום כתוצאה מהשארות באותו מקום.
ב.לאחר מכן עשו רשימה מפורטת של כל הדברים הנהדרים, שתקבלו כתוצאה מהשגת המטרה שלכם ,כתבו בבירור ותארו את השינויים החיוביים ,שיתרחשו בחייכם לאחר שתשיגו את המטרה
ג.קיראו את הרשימה הזו שוב ושוב, שננו אותה בראשכם והוסיפו לרשימה עוד ועוד סיבות (זוכרים?- ממש לכתוב אותם!).
.
זכרו,ככל שתהיינה לכם סיבות רבות יותר ומשכנעות יותר להשגת המטרה, כך תהיה לך מוטיבציה גבוהה יותר ועוצמות, שבעזרתם לא יהיה כוח שיוכל לעצור אתכם בדרך להשגת המטרה.
.
ומה בפוסט הבא?
בפוסט זה נלמד 2 טכניקות מעולות ופשוטות:
-
אלמד אתכם דרך פשוטה איך להפוך כל שינוי או משימה ,שנראית לנו גדולה ומפחידה- לקלה הרבה יותר עבורנו.
-
בנוסף אלמד אתכם כלי עוצמתי במיוחד ,שהוא אחד הכלים המדהימים ביותר ומחוללי השינוי ,שבהם אני משתמשת באופן הולך וגובר – , אני בטוחה שכשתדעו להשתמש בו (ואכן תעשו בו שימוש) אתם תופתעו לגלות, כמה רחוק אתם יכולים להגיע בעזרתו.
-
.
קראתי בעניין רב
אפילו
הכנתי דף ונייר
אבל אז
נתקעתי
פתאום הייתי צריכה להחליט על התחום של השינוי בו אני חפצה המחשבות נדדו
וכנראה שיש לי פה באג לא הצלחתי להתחייב
נכון..אפשר לבחור אחד. ואז עוד אחד
להתמודד עם רשימת מחירים פתאום..לא בא לי.
אולי מחר
היי נוגה
שמחה שאת מגיבה
ראשית האם את יכולה לפרט למה הכוונה: "פתאום הייתי צריכה להחליט על התחום של השינוי בו אני חפצה"
למה היית צריכה ?
את אמורה *לרצות* להשיג משהו , לא לאלץ את עצמך.
שימי לב! אנו בד"כ אנו נוקטים בפעולה רק בגלל משהו שאנו רוצים, לא צריכים,
אז שאלי את עצמך: מה באמת את רוצה לשנות ?
ומה זה אומר שהיית צריכה להחליט על תחום? השאלה שלי ,השאלה שכדאי שתשאלי את עצמך לא באיזה תחום את צריכה לשנות אלא באיזה תחום את רוצה לשנות, בא לך לשנות, חשוב לך באמת לשנות.
ובדיוק כמו במאמר אנו נעשה רק אם אנו באמת רוצים את הדבר.
אין בזה שום טעם להחליט על משהו באופן שרירותי אלא קודם כל כצעד ראשון חישבי מה את בכלל רוצה, איזה שינוי בא לך לעשות, את חושבת שהיה מאוד תורם לך
ועוד עצה, אל תאלצי את הראש לחשוב!! תני לו לזרום עם המחשבות בנחת, רעיון מצויין זה לחשוב על השאלה בזמן שאת הולכת ברחוב , עושה ספורט ,ו מנקה את הבית או משהו כזה ,פעולה כזו משחחרת את הראש ומעלה ספונטניות ויצירתיית ואז גם יעלה לך מידע חשוב.
חוץ מזה אני רוצה לחדד שהכל זה עניין של תהליך ושינוי אמיתי לא קורה ברגע ,אז תני לעצמך את כל הזמן שאת צריכה , מצד אחד אל תדחי את המחשבה על מה באמת היית רוצה לשנות (התחילי את התהליך אך אל תאיצי בו , אל תציבי לעצמך דד ליין להחלטה על שינוי- זה לא הולך ככה.
"להתחייב" על שינוי זה שלב גבבוה יותר בתהליך של שינוי ואת מדלגת כאן על שלבים ראשונים חיוניים בדרך
את לא יכולה להחייב למשהו שאינך יודעת בביטחון האם אתה באמת רוצה אותו, ושאינך חשה בלהט להשיגו -בדיוק כמו במאמר.
לדעתי נגה את רצה – את כבר רוצה להכריחל את עצמך להחיליט על שינוי ,את כבר רוצה ,להתחייב וכבר חושבת על להתמודד עם המחירים , לא מפתיע אותי בכלל שפתאום לא בא לך.
אז כפי שכתוב במאמר קודם כל חישבי בנחת (לא בצורה דחופה ומאולצת )מה באמת חשוב לך להגשיג בחייך לשנות בחייך ,אגב זה לגמרי לגמרי לא צריך להיות שינוי גדול ההיפך רצוי הלתחיל תמיד במשהו קטן ולגדול עם הזמן
קחי לך איזה שינוי קטן שהיית רוצה לעשות בחייך והיה משמח אותך אני חושבת שזו התחלה טובה
ספרי לי איך הולך
בהצלחה
אילנה
אילנה יקרה, כה נבונה, כה מקשיבה. תפסת את העיקר הבנת את המהות. אני אכן מאלצת באמצעות כוח החשיבה וההקשבה היתרה לקולות החיצוניים את עצמי לעשות שינוי. או יותר נכון לשאוף לעשות שינוייים. הקול הפנימי שלי הוא זה שרוצה לרדת מהרכבת הדוהרת. הפנימי שלי רוצה לחיות בפשטות ובהסתפקות של מה שיש. הקולות החיצוניים אומרים שיש לעבוד בעבדוה מכניסה יותר, מספקת יותר, שהיחסים צריכים להיות טובים יותר ועמוקים יותר, הבית רחב ונקי יותר, הילדים מוצלחים ומסופקים יותר, הרשימה ארוכה . רשימה שתמיד מתחילה ביותר..הלאה. לא לשקוט על השמרים. כי זאת חובה מוסרית שלי לעצמי ולילדיי. לממש את החיים במלואם. הקול הפנימי צץ כשאני מחבקת תינוק חייכן ומתרפק, שפרח חדש מלבלב בגינה שלי. שהילד שלי מחייך אלי ואומר תודה על הארוחה הנפלאה שטרחתי במיוחד עבורו ואולי השינוי היחיד שאני צריכה לעשות הוא להקשיב רק לעצמי. לקדש את הרגעים הקטנים והמופלאים ואת מה שאפור לטשטש עוד יותר..
אמן!, נגה,
נוגה ,אולי זה בדיוק בדיוק השינוי שכדאי לעשות, לא לרצות יותר מידי וכול הזמן ,אלא להתחיל ללמוד להרפות ליהנות ממה שיש .
אני מתארת לעצמי איזה שינוי מדהים ומשנה חיים זה יהיה!
לממש את החיים במלואם זה קודם כל וראשית לכול למצות את החיים שיש לנו ויש לנו כל כך הרבה
אך אנו רוצים תמיד יותר, יותר הרבה ,יותר טוב-ולא חיים את מה שיש ולא נהנים ממה שיש (ויש לנו ההמוןן!) ולא ממה שאנו כל הזמן ברדיפה אחריו.
השינוי יכול להיות קטן אך מחולל פלאים
השינוי יכול להיות כאן אצלנו בבית ולא באיזהשהוא מקום רחוק ובלתי נודע לעיתים הוא כה קרוב אלינו
כשסיפרתי על הגשמת החלומות שלי ,דיברתי בפירוש על הגשמת חלומות בסיסיים ביותר לאיכות חיי ולא על איזה מטרה מיוחדת ,
בסיסי אומר לשקם את הביטוחן העצמי שלי ,את הדימוי העצמי שלי ,לטפל בפחד שלי להינשא ,ללמוד להביט על החיים גם מהצד החיובי שבהם ,ללמוד לאהוב (לא ידעתי לאהוב ,פחדתי לאהוב לתת את עצמי ,את מכירה אותי ואת יודעת כמה אהבה ונתינה יש בי אל האחרים -זהו אושר במלוא מובן המילה!! וזהו מימוש עצמי במלוא מובן המילה)
בסדרת המאמרים האלה אני מדברת ומתכוונת הרבה להתפתחות אישית.
ועל מה שאת מדברת ועל מה שאני מדברת- זו התפתחות אישית במלוא מובן המילה ושם גם האושר מצוי!
ומילה על דוח שיח ומילים קסומות
שיחה יוצרת תובנות
שיחה עם עצמי עם האחר
תמשכי להגיב
לילה טוב/בוקר טוב – עולם!
אילנה יקרה, השיחה פה בהחלט מרגשת ומפרה. הקו שעובר כחוט השני בחיי הוא אהבה וקבלה של אני עצמי. איך ולאן שאני הולכת בסופו של דבר לשם אני מגיעה. . השיתוף שלך נוגע בי. והכנות שלך מעוררת בי אהבה.
ציטוט מתוך ספר בו אני מעיינת בימים אלו . הספר נקרא לא רציונלי לא במקרה. הכוחות הסמויים שמעצבים את ההחלטות שלנו. עמוד 31 . "ב1941 כתב הפילוסוף אריך פרום ספר ששמו מנוס מחופש. בדמוקרטיה המודרנית, הוא טען, המחלה של התושבים היא לא העדר הזדמנויות, אלא עודף אפשרויות מסחרר. בחברה המודרנית שלנו הדבר נכון באופן חד משמעי. החיים מזכירים לנו ללא הרף שאנחנו יכולים לעשות כל מה שנרצה. הבעיה היא להגשים את החלום הזה. אנחנו מרגישים חובה לפתח את עצמינו בכל דרך אפשרית. לטעות כל מה שהחיים מציעים לוודא שמתוך 1000 הדברים שעלינו לראות לפני מותנו, לא נגיע רק ל 999. אבל אז מתחילה הבעיה-האם אנחנו מותחים את עצמנו עד דק? המודעות לזה עזור לי עכשיו לפעול יותר בכיוון שאותו בצעת: למצות את מה שיש. גמר חתימה טובה לך
תודה ממרגלית קוטב